Premenstrueel syndroom

Informatie over premenstrueel syndroom

Premenstrueel syndroom (PMS)

Het premenstrueel syndroom (PMS) is een groep klachten of symptomen die bij sommige vrouwen vlak voor de menstruatie optreden. Ongeveer 4% van de vrouwen tussen 15 en 45 jaar heeft last van PMS, maar dit percentage hangt sterk samen met de gehanteerde criteria: er is geen duidelijke natuurlijke afbakening tussen PMS en normaal gedrag en iedere grenslijn die men trekt tussen normaal en abnormaal is noodzakelijkerwijs arbitrair. Het syndroom hoeft niet gedurende de gehele vruchtbare periode te bestaan: het is ook mogelijk dat het ontstaat na het dertigste levensjaar of na het krijgen van kinderen.

Klachten

De voornaamste met PMS geassocieerde lichamelijke klachten zijn:

• huilbuien (zonder depressieve gevoelens)
• duizeligheid
• hartkloppingen
• hoofdpijn
• strakke huid
• opgezwollen borsten
• buikpijn

Behandeling

Zorg zo goed mogelijk voor jezelf: neem genoeg rust, geef je grenzen aan en luister naar je lichaam. Heb ook begrip voor je naaste omgeving, die het soms moeilijk heeft met jou. Praat erover met de huisarts. Houd een PMS-kalender bij, waarop je aanduidt wanneer en hoe erg je er last van hebt. Wat verder kan helpen:

• Voeding: Eet om de drie of vier uur een lichte maaltijd. Die moet rijk zijn aan koolhydraten en zetmeel, en arm aan suiker en eiwit. Vermijd cafeïne en alcohol.
• De pil: De anticonceptiepil werkt regulerend.
• Spiraaltje: het baarmoederslijmvlies wordt dunner en de menstruaties worden minder hevig.
• Prozac: Ongeveer 70 procent van de vrouwen met PMS-klachten heeft baat bij antidepressiva.
• Plaspillen: Als je last hebt van vochtophoping.
• Beweging: Lichamelijke inspanning bevordert de aanmaak van endorfine. Daardoor voel je je beter.

Premenstrueel syndroom video's